Η Υοga είναι κατάλληλη για παιδιά όλων των ηλικιών. Βοηθά το σώμα και το πνεύμα και μελέτες συνδέουν την καθημερινή εξάσκηση της με τη μείωση της επιθετικής συμπεριφοράς αλλά και της υπερ- κινητικότητας των παιδιών, δραστηριότητα που την τοποθετεί στις πρώτες προτεινόμενες για παιδιά με ΔΕΠΥ ή και αυτισμό καθώς ενισχύει την εστίαση και τη συγκέντρωση.
